Zwangerschapsmassage

De zwangerschapsmassage kan lichamelijke klachten tijdens de zwangerschap verlichten en geestelijke en emotionele spanningen die je eventueel ervaart, verminderen. Je ademhaling wordt dieper en je hoofd komt even helemaal tot rust, terwijl ook je lichaam zich tijdens de massage kan herstellen. Door de ontspanning kan je de zwangerschap bewuster beleven en is er minder aanmaak van stresshormonen. De massage verbetert bovendien de doorbloeding in je lichaam, waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen beschikbaar komen voor zowel jou als je kindje. De massage kan desgewenst aan je wensen of eventuele klachten worden aangepast.Kun je wel wat ontspanning tijdens je zwangerschap gebruiken maar weet je niet goed hoe? Ontspannen is niet voor iedereen even makkelijk en daarom help ik je graag!

• Heb je veel spanning en weet je niet hoe daar mee om te gaan?
• Heb je lichamelijke ongemakken tijdens of na de zwangerschap?
• Heb je gewoon behoefte aan wat tijd voor jezelf en om te relaxen? 

Soms is het fijn om je lichaam, en daardoor ook je hoofd, wat rust te gunnen. Eén van de dingen die ik doe is een hele relaxte, ontspannende en rustgevende massage (maar dan anders) tijdens zwangerschap. Je houdt je kleren aan en terwijl jij op de behandeltafel ligt ( of zit) laat ik jouw gezicht, nek, schouders, rug, armen, benen, handen en voeten voelen hoe zij mogen ontspannen. Zalig toch!

Liever zelf actief aan de slag tijdens je zwangerschap? Lees dan het kopje hieronder!

Mama-massage

De fase na je bevalling is bij uitstek een fase om goed voor jezelf te zorgen. Alleen als je allereerst goed voor jezelf zorgt, kan je er ook voor je kindje(s) zijn en de zorg voor hen dragen. Tijdens de bevalling heeft je lichaam een topprestatie geleverd en dus is in de postnatale fase herstel en ontspanning heel hard nodig. Massage kan hierbij op verschillende wijzes ondersteunend werken.

Deze Holistische Mama Massage is een ontspannende, herstellende en zachte lichaamsmassage. Ik besteed bewust extra aandacht aan het herstel van je buikregio en het verzachten van de spieren van je rug, nek en schouders. Een mama massage helpt je om te ontspannen, je lijf op een positieve manier te voelen en ondersteunt zowel je fysieke, emotionele als mentale herstelproces. Massage in de postnatale periode kan een grote steun zijn voor jou als nieuwe mama om weer in contact te komen met je lichaam, de bevallingservaring te verwerken en ruimte te geven aan alle (soms complexe) emoties van het ouderschap. Ook kan het de borstvoedingsperiode ondersteunen.

• Wellicht geef je (ook) borstvoeding en draag je je kindje veel, waardoor je schouders en nek wat vermoeid of stijf kunnen aanvoelen. Dit kan de massage voor je aanpakken zodat je je weer vrij kan bewegen.
• Massage stimuleert de bloedsomloop wat het vervoer van de benodigde voedingsstoffen en zuurstof naar alle cellen van het lichaam mogelijk maakt om je fysieke herstel te bevorderen.
• Massage helpt daarnaast om de hormoonklieren na de bevalling weer in balans te brengen, wat kan bijdragen aan een stabielere hormoonspiegel en een stabieler mentaal gevoel.

In de postnatale fase gaat veel van je aandacht immers naar je baby en soms vergeet je jezelf misschien. Een massage kan je helpen om weer even bij jezelf te komen en te voelen wat jij nodig hebt.

Behandelingen vinden o.a. plaats bij Orion te Lommel op de vrijdag voormiddag

CADEAUBONNEN; op zoek naar een origineel cadeautje voor een zwangere vriendin of een pas bevallen mama? Geef een cadeaubon van Hinkstapsprong cadeau(vanaf €15,-).

Bewegen tijdens je zwangerschap

Om zo ontspannen mogelijk naar je bevalling toe te werken heb ik groepslessen ontwikkeld die een combinatie zijn van zwangerschapsyoga, oefeningen uit de reflexintegratie en ademhalingsoefenngen. Reflexintegratie maakt gebruik van technieken met een stimulerende werking op de ontwikkeling van de neuroplasticiteit, de sensoriek en de motoriek. Het zijn lichamelijke oefeningen die zittend en staand kunnen worden gedaan. De lessen ondersteunen het welbevinden van de moeder én de ontwikkeling van het kind gedurende de zwangerschap.

De oefeningen zijn onder andere gericht op de ontspanning in je rug en het bekkenbodem gebied. We leren hoe je lichaam kan openen en sluiten, kan aanspannen en ontspannen en wat de ademhaling daarbij voor rol speelt. Alle ledematen komen aan bod en we leren hoe die verbonden zijn met de romp. We werken aan balans en doen spanning reducerende oefeningen en ademhalingsoefeningen. Zo bereid jij je optimaal voor op de bevalling.

De lessen dienen worden afgenomen in een aansluitende reeks van vijf keer en kosten € 75,-. Je kunt al vroeg in je zwangerschap starten en zelf bepalen hoeveel reeksen je wilt afnemen. Bij afname vanaf de vierde reeks is de prijs € 65,-